Baba
Как не следует делать шавасану (Bad way to do shavásana)
Для начала давайте разберемся как философия Ананда Марги учит нас практиковать шавасану.
Чарьячарья Ананда Марги гласит: "Шавасана (поза трупа): Лягте на спину, словно мертвый, положите руки вдоль туловища (не на грудь) и полностью расслабьте их. Лежите спокойно и представляйте себе, что вы мертвы. Если шавасана предписана вам как лечение, она может выполняться до 10 минут." (1)
Из Чарьячарьи на английском языке: "Shavásana (corpse posture): Lie quietly on the back like a corpse and imagine that you are dead. Keep the arms away from the chest, on the floor, in a perfectly relaxed condition. Duration – Those for whom shavásana has been specially prescribed will practise up to ten minutes." (2)
В приведенном выше учении, Садгуру Баба учит нас, что во время практики шавасаны и тело, и разум должны быть полностью расслаблены. Нужно просто лечь как мертвый человек. Это и есть идеальная, совершенная техника шавасаны (позы трупа).
https://anandamargauniversal.blogspot.com/
Будучи садхаками, нам следует практиковать полу-медитацию, т.е джапу ишта мантры (повторение ишта мантры) на протяжении всего дня, всех 24 часов, и поэтому естественным образом джапа мантра будет продолжаться и во время практики шавасаны.
Шавасана: лже-техника
Разберем, как современные нью-эйдж лже-инструкторы по йоге обучают своих учеников ложной практике шавасане. Их способ практики шавасаны (позы трупа) наводит суету в разумах их учеников. Эти так называемые йога-инструкторы говорят примерно следующее, когда их ученики находятся в шавасане:
Убедитесь, что ваше дыхание спокойное и расслабленное. Теперь пройдитесь по всему своему телу, начиная с ног. Осознанно убедитесь, чтобы каждая часть тела была полностью расслаблена – без какого-либо напряжения в мышцах. Двигайтесь от ступней вверх по ногам, сознательно проверяя каждую часть, в область паха, в живот (также ощущая, что ваши внутренние органы расслаблены), в грудь и плечи, от пальцев и кистей вверх по рукам, затем в шею и вверх по лицу, расслабляя мышцы лица мышцы, включая глаза, и, наконец, макушку головы, чувствуя, что ваш мозг также расслаблен. Убедитесь еще раз, что вы дышите спокойно, и оставайтесь в таком положении – полностью расслабленными – еще несколько минут.
В этом заканчивается фальшивая техника шавасаны, в котором разум становится беспокойным из-за всевозможных мелких инструкций.
Аналогия, ночная поездка в поезде: Никто не смог уснуть
Ситуация с вышеупомянутым йога инструкторами похожа на ситуацию с сыном, которому отец поручил позаботиться о родственниках и уважаемых гостях, когда они ехали ночью в поезде на свадьбу к его сестре. Отец велел сыну ехать в ночном поезде вместе со всеми участниками свадьбы, чтобы чтобы обеспечить гостям комфортные условия. Сын был не очень смышленым, поэтому в течение всей поездки на ночном поезде каждые 10-15 минут он спрашивал каждого гостя: "Вам удобно? Вы хорошо спите?" И в результате постоянных расспросов сына, ни один из гостей не смог поспать в течение всей ночи. Сын всем испортил поездку. Точно так же лже-инструкторы по йоге беспокоят разум своих учеников во время шавасаны своими постоянными распросами, указаниями, какие-то советами, инструкциями и т.д.
https://anandamargauniversal.blogspot.com/
Заключение
К сожалению, некоторые в нашей АПМС копируют этот ложный нью-эйдж подход к йоге - и обучают таким образом от имени Ананда Марги. Как анандамарги нам следует придерживаться указаний Гуру, и не тащить эту ошибочную лживую технику шавасаны (позы трупа) в АМПС.
Намаскар,
в Нём,
Радхунатх
(Роберт Давис)
Разум не может делать два действия одновременно
Садгуру Баба учит нас, что разум не может думать или делать две вещи одновременно. Поэтому, когда человек расслаблен в шавасане, он не может думать о технике. Навороченные размышления и инструкции - нарушают покой. Они уничтожают пользу от шавасаны. Человек может только повторять свою мантру.
Но
лже-йоги проводят направляемые шавасаны (guided shavasana). В наши дни
это причуда ненастоящей йоги. Такой подход противоречит учению Гуру и
уничтожает пользу от шавасаны. Потому что если человек механично думает о
каждой части своего тела - он не может почувствовать психический покой.
В этом случае цель шавасаны будет потеряна.
https://anandamargauniversal.blogspot.com/
Источники
- Здесь вы можете прочитать оригинальный пост на английском: Как не следует делать шавасану
- Here is a link to the original English posting: Bad way to do shavásana
